如何预防及延缓老年性白内障的发展

　　落叶开花，万物都有着运行规律，变老是不能改变的。

　　但除了年龄增长外，紫外线的长时间照射、眼外伤、局部营养障碍等都可能引起晶状体代谢紊乱，进而发生晶状体浑浊。

　　我们可以从以下这几方面入手，预防其他类型的白内障，在一定程度上延缓老年性白内障的发展。

　　1避免紫外线长时间照射眼睛

　　紫外线的长期照射会使得晶状体组织失去原有的功能，导致人体代谢失衡，患上白内障。

　　所以，在紫外线较强的地区(广东)或夏天，出门记得戴太阳眼镜或打伞。

　　如果是视觉功能尚未发育完整的儿童或不适合佩戴太阳眼镜的人群，外出应采取打伞、戴宽边缘的帽子等防晒方法。

　　2做好身体补水

　　晶状体是个活体结构，不断地在运转及代谢，水分对其代谢与保持透明有着重要的促进作用。

　　所以要养成多喝水的习惯，尤其要避免大量出汗、腹泻、呕吐等可能让身体脱水的情况。

　　3避免视疲劳

　　有了手机电脑之后，我们总是控制不住长时间近距离用眼，这样会易致视疲劳，使得眼睛比较大可能提前老化。 所以平时看电脑、手机时，不要一直盯着看，注意休息，多眨眼、远眺、多看绿色植物。

　　4均衡饮食

　　人一旦上了年纪，身体吸收营养与代谢的能力会有所减弱，晶状体容易营养不良，所以要注意均衡饮食，多吃鱼类、乳品等优质蛋白质，有害物质含量丰富的蔬菜瓜果等。

　　5控制好慢性疾病

　　糖尿病是一种全身性的代谢性疾病，当糖尿病血糖高时，会引起晶体内糖及其代谢产物的积聚，导致晶体、肿胀、混浊，有可能导致白内障的发生或加速其发展。

　　所以，糖尿病患者要及早医治，并将血糖控制在正常范围内，有条件的可以定期进行眼检。 另外，高血压和影响循环系统的心血管病都会影响晶体透明度，需要控制好这两个原发病。

　　白内障对身体健康影响比较大，早期出现白内障应尽早看医，即使白内障发展缓慢，但是数月累积还是会出现一些模糊症状，所以要及时看医，做好眼检。

　　文献来源：

　　转载自爱尔眼科

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