随着现代科技的快速发展，越来越多的人被近视问题困扰。近视眼的养护需要日常的注意与细致的护理。下面来给大家说说近视患者在日常生活中应该注意的事项，预防近视的进一步恶化。

　　一、眼睛保护

　　1、避免长时间用眼：长时间盯着电视、电脑、手机等电子屏幕，容易造成眼睛疲劳，加重近视度数的增长。应该每小时休息一段时间，进行眼部热敷、远离电子屏幕并进行眼保健操等。

　　2、保持正确姿势：防止低头长时间用眼，尽量保持头部和身体直立，保持良好的阅读姿势，减轻颈椎和眼睛的压力。

　　3、光线适宜：避免暴露在太强烈的光线下，使用柔和的灯光进行阅读和学习，光线过亮或过暗都对眼睛造成一定的伤害。

　　4、远眺和眼保健操：每天参与户外活动，远眺绿色植物，可以有效缓解眼睛疲劳。同时，眼保健操可以锻炼眼部肌肉，促进眼球旋转运动，保持眼睛的灵活性。

　　二、饮食调理

　　1、合理膳食：摄入适宜的维生素A、C、E等，如胡萝卜、橙子、柠檬、苦瓜等含有丰富的维生素和抗氧化剂的食物，有助于改善眼睛的健康和抵抗近视。

　　2、多吃眼保健食品：核桃、花生、山药、鹌鹑蛋等含有丰富的维生素和矿物质，对保护视力有益。

　　3、减少对眼睛有害食物：如烟酒、辛辣刺激食物和咖啡因等，这些食物会导致眼睛疲劳和黄斑病变，增加近视的风险。

　　三、眼镜佩戴与眼镜护理

　　1、选用适合的眼镜：选择合适的度数和款式的近视眼镜，不能乱戴别人的镜片，避免加重眼睛的疲劳和不适。

　　2、定期检查配镜：定期去眼镜店或眼科医院配镜检查，跟随度数的变化及时调整镜片。

　　3、眼镜护理：保持眼镜清洁，勿随便擦拭眼镜镜片以免刮伤，使用专用的清洁剂和清洗布进行清洁。

　　四、生活习惯与环境调整

　　1、保持良好的室内环境：控制室内空气湿度，确保通风良好，避免气味过重的房间。

　　2、远离有害物质：尽量避免接触有害化学物质，如甲醛、二甲苯等，这些物质会刺激眼睛，加重近视。

　　3、均衡作息时间：保持合理的作息时间，规律的睡眠和充足的休息时间可以有效缓解眼睛的疲劳。

　　总之，日常我们要保护好眼睛，注意日常生活中的小细节，才能够预防近视的恶化。