电子产品的普及和长时间面对电脑，已成为干眼症的重要诱因。尤其是智能手机的普及，低头族随处可见。上班族因长时间面对电脑，加班熬夜拼业绩，视疲劳、用眼过度、没良好的用眼习惯等，也是罹患干眼症的重要人群。已经罹患干眼症者，如果不注意适当医治、科学护眼，改善用眼方式，损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

　　如何缓解干眼症？这4招你要知道！

　　01缓解眼部疲劳

　　办公族离不开电脑，每一个小时应坚持休息几分钟，让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开，适当走动或眺望一下远方，让眼睛得到放松。减少熬夜，增加户外运动，保持规律作息。

　　02增加空气湿度

　　空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风，上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器，改善空气环境。

　　03佩戴透气型隐形眼睛

　　长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此会感觉眼睛干涩、痒。预防干眼症，提倡配戴透气型隐形眼镜，又叫“会呼吸的隐形眼镜”或RGP角膜接触镜。

　　04正确使用人工泪液

　　在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。

　　文献来源：

　　转载自爱尔眼科

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